Когато говорим за упражнения за стягане на тазово дъно, трябва да сме наясно с няколко основни неща. Първото и най-важно сред тях е, че са подходящи преди, по време на бременност и след бременност. Тоест не са само за някакъв специфичен период, а може да се практикуват на постоянна база.
